寶寶多大可以吃“大人飯”？答案跟你想的真不一樣

在添加了一段時間的輔食後，很多家長見孩子吃得挺好，圖省事，便讓孩子和自己吃一樣的飯菜。那這種做法到底合不合適呢？寶寶多大的時候可以吃大人的飯菜了呢？今天高新區人民醫院兒童保健門診的專家就跟大家來探討一下這個話題。

對於這個問題，世界衞生組織WHO的建議是：在寶寶1歲之後，家長就可以開始考慮讓寶寶和大人吃同樣的食物了。

具體什麼時候開始，每個家庭的情況也不盡相同，還需要綜合下面這些因素：

1、寶寶的咀嚼能力

咀嚼能力的強弱是決定寶寶能否吃大人飯菜的關鍵因素，但每個寶貝的咀嚼能力不同，需要通過後天鍛鍊才能提升。

在添加輔食時要從最基本的開始，按照從細到粗、從稀到稠、從少量到多量、從一種到多種的原則，正確添加輔食！家長需要根據寶寶的接受程度，適時改變食物的形狀和軟硬度。

2、寶寶的消化能力

除了咀嚼能力，還要考慮孩子的消化能力。如果寶寶的消化能力不好，吃了大人的飯菜，必然會出現嘔吐、腹瀉等消化不良的症狀，時間長了，還會影響孩子的生長髮育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看寶寶大便是否正常，或者監測生長髮育的情況就可以了。

03、家庭飲食的口味是否清淡？

如果家裏本身就是口味特別清淡的，少鹽少糖少醬料的話，那寶寶在前文所説的基礎之上，直接吃大人版的飯菜也是沒什麼問題的。

寶寶在3歲之前，身體各個器官都處於一個稚嫩的階段，辛辣刺激性食物會刺激胃腸道使寶寶出現便秘、流鼻血、口舌乾燥、咽喉腫痛等症狀。另外，還會過度刺激寶寶的味覺器官，導致寶寶出現偏食的現象。

所以，在寶寶3歲以前，家長在做菜時儘量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物。待3歲以後，可以少放一些，但還是不能放辣椒。另外，最好採用蒸燉煨煮等烹調方式。

04、家庭飲食營養是否全面？

寶寶生長髮育快，對營養的需求量和比例跟大人有所差別。寶寶每天的飲食應當包含這幾類：穀物類、魚肉蛋豆類、果蔬類、奶與奶製品。尤其是對動物性食物的需求要比大人偏高一些。

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