生活中我們常常會發現，有些人可能坐在那裏一動不動或者是吃着飯的時候就汗流浹背地，止不住地流汗。而有些人，就算天氣再熱，運動量再大都不一定會出汗。這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的，那麼這樣的情況到底好不好呢？出汗多和不出汗的人哪一種相對更健康？我們一起來看看吧！
動不動就出汗的人和很少出汗的人，哪種更健康？聽聽醫生告訴你答案！
有的人覺得，汗是排毒的一種形式，所以説多出汗，對於身體肯定是有好處的。但是其實未必，如果不是因為高温、運動或者是勞作（運動和勞作屬於主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的温度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。）等情況，出現異常大的出汗量或是疾病的徵兆，比如甲亢、低血糖、嗜鉻細胞瘤、糖尿病、更年期綜合症等。
而那些即便天氣再熱也很難出汗的人，身體也未必健康，這樣的人平時是比較怕冷，畏寒的，如果是冬天就感覺非常難熬了，這樣的人其體質屬於陽氣不足的體質。身體比較虛弱，這樣就不能夠進行正常的排汗，而水分若是在體內排不出去，會很容易導致身體內的濕氣加重，陽氣的損傷會變得更厲害，與健康也不利。
所以説，不管是出汗多還是出汗少都不是很好的一種結果，我們應該是該流汗的時候流汗，不該流汗的時候不出汗，這樣才是一種健康的狀態，那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢？這個其實是沒有一個標準的，如果説是正常排出的汗液（高温、運動、勞作），只要及時飲水不造成脱水，不管多少都是對身體沒有壞的影響。而如果一直排汗很多或很少，那就是體質的問題，要及時的調理。
下面就分別給出三個調理的方法，大家不妨試試：
出汗多的人
多吃百合粥
用百合20克、江米50克、白糖少許煮粥食用，不但能吃飽，還有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多的人。百合含有粘液質，有很好的潤燥和清熱的作用。江米能收斂人體自汗，以它熬粥妙不可言。
注意忌口
生活中每個人都會有自己的愛好，在食物上可能會有特別喜歡或者是討厭的，喜歡的就使勁吃，不喜歡的就一點都不吃，其實為了身體的健康着想，有些食物就算是再喜歡，也應該控制自己以後別吃了，比如忌食辛辣或者是生冷的食物，還要儘可能的戒煙戒酒，不管是自汗還是盜汗的人，都要忌口，少吃為好。
不要長期待在空調房裏
很多人覺得自己出汗多，就應該經常吹空調，這樣其實也是不對的，吹空調會使人的毛孔變得遲鈍，並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態，進而影響到排汗系統的正常生理功能，使得原本就不正常的排汗系統更加不正常，最好是在早晨或是傍晚太陽較小的時候，不妨多出去走走，做一些户外運動，對於體質的調節是比較好的。
出汗少的人
泡澡
當皮膚外界環境温度高於或者等於機體皮膚温度時，蒸發才是機體唯一的散熱途徑，如果你不出汗的話，那麼不妨用泡澡來輔助自己出汗，讓身體發揮正常的汗量，要注意泡澡水温不要太燙，38度左右就可以。
促進消化
出汗少或者乾脆不出汗，很多是因為消化系統不好導致氣血的運行跟着變慢，進而再拖慢消化和吸收。使得消化不良、代謝不足、體內廢物沉積，晚上就睡不着，睡不好。日常可多吃一點健脾促消化的食物牛奶、菜湯、蘋果、包菜、麪條等。
出汗少的人要多運動，運動可以幫助排汗，通過排汗的方式將體內堆積的毒素、水分及時排出，還能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，改善微循環系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能。有氧運動跑步、跳繩、游泳、等都是不錯的，若不想出門也可以將各種擦地板、掃地、倒垃圾、擦窗户等家務，每天做一遍。
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