經常腸胃不適或是這四種原因

日常中的飲食都需要經過腸胃來消化分解，因此腸胃要保持健康。然而腸胃是極為傲嬌的器官，冷熱辛辣甚至是熬夜都會導致腸胃不適。那下面就簡單的去瞧瞧看看日常中哪些行為會導致腸胃不適。

這些行為容易引起腸胃不適

第一：飯後運動

相信在日常中有不少的朋友都有飯後運動的習慣，而我們都知道進食後就會開始消化食物，而此時劇烈的運動則會影響到腸胃哦，因此建議飯後最好是不要劇烈的運動，最好是等到食物基本消化後再進行運動。

第二：愛吃宵夜

你是否喜歡吃宵夜呢?有些人因為工作因素不得不吃宵夜，而有些人則是習慣性的吃宵夜。然而當你經常吃宵夜時，腸胃也是極為不舒服的。因為宵夜雖然是補充能力，但加重了腸胃的負擔，尤其是喜歡吃油炸的或者是高糖又或者是高鹽的食物，這些食物更加重腸胃不適。所以喜歡吃宵夜最好還是吃點清淡容易消化的食物，這對於腸胃有好處。

第三：沒有釋放壓力

腸胃不適的原因是什麼呢?其實跟壓力也有關係哦。當你壓力過大沒有及時釋放時，就會導致焦慮易怒甚至是影響到胃腸道而導致失衡，從而造成胃病的出現。因此壓力大就需要及時的去釋放，只有這樣才能保護好腸胃。

第四：暴飲暴食

經常腸胃不適或是飲食所造成的，如果説你經常暴飲暴食，那麼這無疑會導致腹脹或者是腹瀉等胃病，因此調整飲食結構就是對腸胃最好的保護哦。

經常腸胃不適是什麼壞習慣造成的呢?其實一般都是以上的四種，尤其是暴飲暴食以及宵夜最為常見。因此想要養胃的朋友不妨要遠離以上的行為。