如今人們的生活節奏是越來越快了，稍微不努力一把就會趕不上社會的發展腳步，所以現在處在這樣的社會上，壓力還是蠻大的，相信有不少才二十多歲的人，頭上就隱約飄着些許白髮了吧，甚至都出現了禿頂的現象，看着其他的同齡人，頭髮濃密，氣色紅潤，感覺自己看起來老他們十歲的樣子，這應該是不少年輕人的煩惱吧。
其實年紀輕輕就長白髮，都是因為體內氣血不足所造成的，説到氣血不足，很多人首先就會想到阿膠這種名貴的食材，畢竟補氣血它很是在行，但是，並不是所有人都適合吃阿膠的，有些人吃了後容易上火，頭髮反倒沒長回來，還惹了一身火氣，實際上，現實中還是有很多實惠好用的補血食材，這食材是白髮的剋星，隔三差五吃一回，頭髮烏黑亮麗，顯年輕！
【紅棗三黑粥】
準備食材：黑米、黑豆、黑芝麻、紅棗、紅糖
【製作方法】
第一步：首先將黑米和黑豆淘洗乾淨，然後再放入裝有水的盆中泡一晚上，讓它充分的吸收水分，到時候更易煮爛，口感也就更好。
第二步：將浸泡好的黑米和黑豆連同其浸泡的水都倒入到鍋中，再往裏注入足量的清水，將它們熬成粥，煮至軟爛後便加入黑芝麻，攪勻，這時紅棗去掉核切成小塊，也一起丟到鍋裏，等到紅棗也煮爛了之後，放入適量紅糖煮化就可關火盛出來喝啦。
美味清甜的三黑粥就這麼熬好了，經常吃能很好的調節氣血不足等症狀！使頭你的發烏黑回來，充滿活力。