嚴重便秘怎麼辦？吃什麼能排便順暢

便秘會導致人體有害物質無法排出，對人體的傷害非常大影響，大家要重視體內毒素的排泄，多吃芹菜能有效改善便秘的症狀，能加快腸道蠕動功能，紅薯和白菜能加快腸道蠕動功能，可以解決便秘的問題，並且能加快人體脂肪的消耗，嚴重便秘怎麼辦？吃什麼能排便順暢？

所謂一般便秘，也就就是説1-3天排便一次，排便費力。主要是由於的食物過於精細、缺乏粗纖維、喝水少、壓力過大和睡眠不足等因素造成。這類型的便秘，要注重日常的調理，除了多喝水、生活規律，還得注意粗纖維食物的攝入，可以選擇以下食物：

1.芹菜，熱量低，粗纖維豐富，還有清熱、涼血的作用。

2.紅薯，有一斤山芋兩斤屎的説法，紅薯中的纖維豐富，細膩，會吸收大量的水分，增加糞便體積和含水量，排便更順暢。

3.白菜，同樣富含水分和粗纖維，同時熱量極低，適合便秘和減肥的人羣。

4. 燕麥，如燕麥、全麥食品等粗糧中的纖維同樣有促進排便的作用，但是吃粗糧的同時要多喝水。

幾天沒排便，難受怎麼辦?

便秘嚴重了，甚至5天、一週都沒有排便了，這種情況下不排便，腹脹難受，排便又疼痛難忍、出血。此時食物調理根本來不及了，所以推薦以下方法：

1.使用開塞露，軟化大便，刺激腸道壁，同時具有潤滑作用，讓糞便更容易排出來。

2.番瀉葉，屬於刺激性瀉藥，通過刺激腸道黏膜、神經，促進腸道蠕動，能夠順利排便。一般番瀉葉喝下之後半小時到數小時起效。

3.肥皂水，原理類似開塞露，主要起到潤滑作用，適合兒童和孕婦。

4.酚酞，一種專門治療便秘的瀉藥。一般4-8小時起效。

不過，這四種方法，不適合長期使用，只能應急。想要排便順利，還是需要通過飲食調理。

警惕，不明原因的便秘!

便秘是一種疾病，同是也是一些疾病的信號。長期，不明原因的便秘，要警惕是結腸癌、腸炎等。所以，便秘看似平常，但也要當做一種疾病對待，也需要看醫生，弄懂病因之後再調理，才能更放心。

嚴重便秘怎麼辦？吃什麼能排便順暢？便秘主要是不良飲食習慣引起的，經常吃不容易消化的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，容易導致便秘的產生便秘會導致有害物質的堆積，會對腸道造成非常嚴重的損傷，甚至會增加腫瘤的發病幾率，便秘人羣要增加維生素的攝入量。