關於養生，眾説紛紜，每個人都有不同的看法。有的年輕人認為養生那是老年人的事，與自己無關。也有的人説,養生那是病人的事，自己身體健康，與養生挨不到邊。其實在當今社會，很多人由於生活習慣，工作的關係，作息規律，身體早已經出現了問題。暫時沒病不等於健康，只是還沒有爆發出來。所以，人要在沒有病時，一定要注意保養，不要等到生病才來後悔。也有很多人對養生不是很理解，不知從何下手。下面我們就一起走進養生小課堂，來了解養生需要注意的一些事項，還有需要關注的方式方法吧。
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力，升免疫生病少，一起來看看吧!
豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質，但是卻含有極少的雌激素，孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物，這樣對孩子的生長髮育更加有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能，促進血液流通，維持正常的血液功能。
豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。
家常豆腐中還用到了木耳這一食材，孩子吃木耳同樣非常有利健康，木耳中含有豐富的天然植物腳趾，這些物質具有很強的吸附性，能幫助清除孩子腸胃中的食物殘渣和毒素，有助於防治各種異物造成的腸胃不適症狀，對孩子的腸胃健康非常有利。
此外，每100克黑木耳中就含義鐵98毫克，其含鐵量是豬肝的5倍之多，是菠菜的30倍之多，所以孩子經常吃木耳能有效預防缺鐵性貧血的發生。而且孩子常吃木耳還可以提高身體免疫力，預防多種疾病的發生，而且木耳含有抗腫瘤的活性物質，有利於防治多種癌症。
大家看完這篇文章後，是不是已經知道如何更好的保護自己的身體，提高自己的免疫力了。希望今天的這些養生知識可以有效的幫助到大家，不管生活如何繁忙，保養身體是每一個人都必須要做的，只有健康的身體，夢想和願望才能實現。大家有什麼不明白的地方可以私信給我，也謝謝大家關注我和支持我。養生是雙向的，你守護健康，健康就會陪伴你。願大家遠離疾病，家庭幸福美滿。