飯前先吃一把花生米，堅持18天，3大好處不請自來，不妨試試

飯前先吃一把花生米，堅持18天，3大好處不請自來，不妨試試

各位趣友們好，我是健康大家事——小張，首先感謝各位趣友們對我的支持，小張會每天給大家分享不同的飲食健康知識，今天我們要分享的是飯前先吃一把花生米，堅持18天，3大好處不請自來，不妨試試，我們一起看看吧

堅持18天在飯前食用花生米的3大好處：

好處一：花生米含有維生素E，C，鋅，鐵，鈣元素，在飯前食用，能增強記憶力，健腦強身，還可以潤膚抗衰老，使得皮膚格外的細膩紅潤，想要美容養顏的女性朋友，不妨試試

好處二：花生米含有一種生物活性很強的酶類物質，它叫做白藜蘆醇，它能預防心腦血管疾病，而且心腦血管疾病多發於中老年人，所以中老年人應該適當的食用花生米來預防。

好處三：花生米能補脾胃之氣，所以脾胃虛寒的朋友，可以在飯前食用一把花生米，堅持18天，能暖胃健脾，防止脾胃寒，但是花生米不可以大量食用，記得每天只能食用一小把。

（圖片來源網絡）