楠木軒

冬季女性多吃3種食物,補血養氣,潤膚養顏,清理體內毒素

由 宿秀榮 發佈於 健康

大家好,我是養生杜醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

菊花中含有17種氨基酸,富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸等,能改善體質,調氣血,美容養顏,長期食用菊花,可抗衰老,駐顏容。

茼蒿的營養價值高,富含有豐富的維生素C和葉酸,所以夏天對於女性,來點茼蒿不僅可以補充維生素,還能補充葉酸,可以排毒養顏。茼蒿里面的維生素還有維生素B2,維生素K、胡蘿蔔素等,還有豐富的微量元素包括鉀、鎂,鈣。而且茼蒿的莖葉都是豐富的膳食纖維,可以幫助我們的腸道蠕動加快排便,能夠排毒清腸,而且還有一定的提高抵抗力的作用。

青椒菜市場最常見的蔬菜之一,常吃青椒好處還是很多的,青椒中的胡蘿蔔素和辣椒素也是一種抗氧化物質,能阻止有關細胞的新陳代謝,延緩衰老。所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥。含有豐富的維生素C、E,能增強體質,抑制黑色素,對於抑制黑色素的形成有好處,可以美容護膚。