南瓜
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長髮育的重要物質,美容養顏、延緩衰老。
黑葡萄
黑葡萄中含有豐富的花青素、維生素C、果膠、有機酸、糖類物質等營養成分,是一種營養非常豐富的水果。黑葡萄膳食纖維和果膠的含量也很高,促進胃腸蠕動等功能,幫助排出體內廢物排泄,排毒養顏、延緩衰老。
蘆筍
蘆筍,又名龍鬚菜,狀如春筍,風味鮮美芳香,柔軟可口,富含膳食纖維,能增進食慾,幫助消化。蘆筍所含蛋白質、碳水化合物,多種維生素和礦物質的質量優於普通蔬菜。在西方,蘆筍被譽為“十大名菜之一\'\'。
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