會吃的人更健康，3種食物離不開，排毒養顏、滋補身體！

1、牛油果

牛油果中有植物油脂以及豐富的維生素，對於我們的皮膚是非常好的，還具有去角質、防曬、防止水分丟失等等的作用，所含有的油屬於一種不飽和的脂肪，它可以代替我們膳食中的飽和脂肪，所以能夠降低膽固醇。另外牛油果中含有豐富的維生素E，維生素B2以及維生素A等，這些物質對於我們的眼睛是很有益的，多吃一點牛油果，能夠保護眼睛和皮膚。

2、霸王花

霸王花煲瘦肉湯，用霸王花煲出來的湯，香甜綿滑，具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳、滋補養顏的作用，而用其煲湯喝對於內火旺盛、咽乾舌燥方面的疾病症狀有緩解的作用。有着清熱潤肺的功效，還有祛痰的作用，含有的豐富多樣的氨基酸可以供給人體所需的營養和能量，加上其性微寒，因而具有清補的作用，排毒養顏、滋補身體。

3、黑木耳

黑木耳當中含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷以及維生素等營養物質，還含有一種物質叫做植物鹼，植物鹼能夠促進人體的消化道，泌尿道等等腺體分泌物質，除了毒害物質之外還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，減少人體對於脂肪的消化和吸收，有助於減肥和預防肥胖。