玉米
玉米可以被歸納為是一種雜糧，是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，還含有一種長壽因子，這種因子叫做谷胱甘肽，具有恢復青春和延緩衰老的作用。而且玉米里的某種物質，刺激大腦細胞，增強大腦的力量，對記憶和新陳代謝大有好處，所以經常吃玉米有益健康。
辣椒
辣椒是他們飲食中不可或缺的調味品。維生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。還能夠促進血液循環，可以驅趕寒冷，改善體寒症狀。加上紅辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的代謝，有利於減肥。還含有的垃圾素，能夠分解體內的脂肪，還有美容的作用。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且營養價值豐富，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。加上櫻桃性温熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕。常食櫻桃還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。