1.土豆： 土豆性平，屬於鹼性蔬菜，不但熱量低，而且僅有的一點脂肪，也少到可以忽略不計，而且土豆中的營養物質，可以調節我們的腸胃，同時幫助消化食物，把多餘的脂肪給慢慢的消化掉，所以，這對減肥的女人來説，是不錯的選擇。
2.白蘿蔔： 白蘿蔔是我們生活中很常見的一種蔬菜，享有“小人蔘”的美譽，中醫認為，白蘿蔔具有利尿排毒的作用，因此多吃一些白蘿蔔，可以加速新陳代謝，同時帶走身體多餘的脂肪和毒素，能夠很好的幫助身體分解脂肪，並排出。因此對於減肥的女人來説，可以常吃一些。
3.山楂： 山楂口味偏酸，但它具有開胃消食的作用，而且營養非常豐富，含有維生素、山楂酸等多種元素，這種元素可以幫助身體調節腸道環境，促進腸胃蠕動，而山楂含的解脂酶，能有效化解脂肪，從而將體內的毒素和垃圾通通刮掉，對女人減肥減脂有非常大的幫助，生活中，不妨適當的吃一些。所以，女人一旦體重超過120斤了，在生活中敞開吃以上3種鹼性食物，減肥排毒，或助你遠離''水桶腰''。