女性想要皮膚好，不妨堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚

大家好，我是養生劉醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.杏仁

杏仁是生活中常見的堅果，很多人喜歡吃杏仁，含有大量的纖維素可以很好的養護腸胃、養肺去火，對於便秘人羣有非常不錯的效果。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，女性經常吃，有潤膚美容、抗衰老的作用，能很好的改善體質。

2.南瓜藤

南瓜藤含有豐富的鈣、鉀、硒、鋅等微量元素，並且還含有多達17種人體必需的氨基酸，對中年女性來説是個好東西，常吃的話可以補充氣血，袪皺潤膚，美膚養顏的作用。而且還可以起到減肥修身有一定的作用。南瓜藤的粗纖維還可以有效刮腸，清除體內毒素。

3、包菜

包菜也叫圓白菜，包心菜等，各地叫法不同，包菜中富含多種的營養物質，是我們身邊常見的一種蔬菜，口感脆爽，受到很多人的喜愛，常吃包菜可以抗菌消炎，改善咽喉腫痛等身體不適，美容養顏、滋潤肌膚。