國潮養生正當時 “氣血”到底是個啥東西？

近年來，國潮養生風盛行，“氣血”一詞也在大家討論養生之道時被反覆提及，許多與“氣血”相關的話題也總能引發公眾關注。“氣血不足一定不能亂補”“氣血不足最怕的10個運動”“護膚的盡頭是養氣血”……日前，話題#停止亂吃氣血就回來了#甚至登上了熱搜榜第一，讓“氣血”再次成為備受關注的焦點。到底何為“氣血”？怎麼看待調理“氣血”？聽聽中醫專家怎麼説。

記者在社交平台以“氣血”為關鍵詞進行搜索，發現去年9月以來，有18個與之相關的話題登上微博熱搜榜，總計閲讀量超12億次。而當我們談起“氣血”這一詞彙時，也常常將其與飲食、運動、護膚、女性健康等關鍵詞聯繫起來。

那麼，我們談論的“氣血”到底是什麼，調養氣血的原則是什麼？昨日，記者採訪四川省人民醫院中醫科主治醫師李俊賢，她解釋説，其實氣血就是精氣和血液的一個簡稱。“氣是構成人體及維持生命活動的精微物質，可激發和推動器官的功能活動；血即流動於經脈中的血液，能濡養臟腑、活躍精神，它們是生命活動中的兩大物質基礎。如果沒有氣血，人體也就不存在。”

如此看來，氣血可謂人的生命之本。而氣血一旦不足就會導致人體的基礎活動、器官功能等失調，直接臨牀表現為血虛與氣虛以及其他證候。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短；血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢。

並且，李俊賢強調，由於“氣血”是中醫理論中的概念，並不等同於現代醫學中的血液。“而且氣血不足不是單純意義上的貧血，中醫的氣血不足是一個更廣泛的概念。身體功能活動出現問題了，也會歸屬為氣血不夠。”

值得注意的是，中醫理論指出：“女子以肝為本，男子以腎為根。”而肝又是藏血的器官，氣血對於女性健康而言尤其重要。並且，從女性的身體功能來看，子宮月經、懷孕生產等會消耗氣血。因此，一般情況下，女性健康保養要以調理氣血為主。

那我們該如何調理氣血呢？李俊賢表示，自己也關注到了網絡上關於養氣血的討論，大家提出的方式大部分是比較正確的，但要注意個體差異。“調養氣血是一個廣義的概念，可以從飲食起居等生活的方方面面入手。”李俊賢建議，“比如在飲食上依據時節，冬天可以偏滋補温陽、少寒涼，注意合理運動等。而最重要的是，根據個人的身體情況酌情分析，不要盲目跟風補氣血。”(成都日報錦觀新聞記者 朱馨月)