防治碘缺乏適合吃哪些食物？

全國防治碘缺乏病日【防治碘缺乏適合吃哪些食物？】目前，防治碘缺乏最好的方法是食用合適的碘鹽，其次是多食用富含碘的食物，如紫菜、海帶、海魚、海蜇、海蔘、貝類等海產品以及雞蛋和乳類食品等，其中海帶含碘量最高，其次為海貝、海魚類，奶、蛋含碘量相對較高，淡水魚含碘量低於肉類，植物性食物含碘量最低，尤其是蔬菜和水果。需要注意的是，碘過量也是會危及人體健康的。（來源：首都醫科大學附屬北京佑安醫院）

來源:北京12320在聆聽