脾虛百病生，脾虛的人有哪些症狀？記住3個妙招，脾胃慢慢變強大

當身體不舒服的時候，很多人都會選擇及時就醫，而有些人就比較喜歡看中醫。很多人對於脾虛是一知半解，不明白脾虛的情況下身體具體有哪些症狀。

脾臟健康氣血就會充足，身體也會比較強壯，但是脾虛也會導致免疫力下降，消化能力降低，影響氣血運行，對人體健康非常不利。脾虛是百病之源！若在身上出現這些症狀，提醒你趕緊養胃健脾。

脾虛百病生，脾虛的人有哪些症狀？

身體一旦變胖就容易出現各種問題，而肥胖的人多數都有脾虛的症狀，脾臟健康的人身材一般都是比較勻稱的，而身材肥胖的人想要減肥也會比較困難，其實這和脾虛有密切的聯繫。

脾虛人腸胃的消化能力比較弱，新陳代謝速度慢，身體無法很好地吸收，食物中的營養成分，容易出現營養不良的情況，脾虛的人體內濕氣比較重，消耗脂肪速度比較慢，人也會越來越胖。

脾虛的人在早上起牀之後也可以觀察一下自己的眼睛是否有水腫的情況，脾虛的人腎功能比較差，而人體的代謝是需要通過腎臟的，腎臟功能下降，代謝出現異常，容易出現水腫的情況，如果本身還有腎虛，那麼脾臟功能就會變得更差，此時就會在身體內形成一種惡性循環。

大家在睡醒的時候會發現嘴唇邊上有口水，很多人覺得流口水是正常的現象，其實這也可能與脾虛有密切的聯繫。

脾虛的人沒有辦法控制唾液，尤其是睡覺的時候很容易出現流口水的情況，如果偶爾出現這種情況是正常的，但是長期如此就要引起重視了，因為這可能就是脾胃虛弱導致的。

舌苔是人體健康的晴雨表，大家去看中醫的時候，醫生最先讓你做的，就是伸出舌頭來看看你的病情。

脾虛的人舌苔就會變得厚膩，體內的濕氣排不出體外就會滯留在體內，會影響身體的新陳代謝，也會影響到排毒能力，時間長了就會出現健康的問題。

當出現以上這些症狀的時候，都有可能與脾胃虛弱有關係，需要你及時的調理自己的飲食習慣和作息習慣來養護脾胃的健康，下面就和大家一起來分享小方法。

記住3個妙招，脾胃慢慢變強大

一、改掉熬夜的壞習慣。現在熬夜成了一種通病，不管是男女老少，似乎都有了熬夜的習慣，但是長時間熬夜並不利於健康，甚至會加重身體的負擔，熬夜也會損害到脾臟的健康，影響脾胃的修復排毒和代謝能力。

如果想要緩解脾虛，首先一定要改掉熬夜的壞習慣，這樣才能夠讓你的脾胃功能變得越來越強大，為身體健康保駕護航。

二、堅持運動。俗話説：生命在於運動，每天堅持適當的運動能夠幫助促進體內的血液循環，提高身體的新陳代謝速率，更好的滋養脾臟的健康，提高脾胃的消化和吸收功能。

而且每天堅持運動也能夠讓你體內的濕氣慢慢地排出，減輕脾臟的負擔，慢慢的恢復脾胃的功能，為身體健康保駕護航。

三、飲食調理。如果想要保護脾胃的健康飲食調理至關重要，多吃一些温補類的食物，比如紅豆薏米粥。這樣能夠幫助你起到健脾祛濕的功效，而且有助於增強脾胃的消化和吸收功能，脾胃變得越來越強大。平時也要少吃一些損害脾胃健康的食物：

1少吃生冷的食物。現在天氣越來越熱，很多人喜歡吃一些生冷寒涼的食物，但是這樣的飲食並不利於健康，甚至會導致脾虛的現象，變得越來越嚴重。對於苦瓜，西瓜，冬瓜等等雖然對健康有好處，但是脾虛的人如果經常吃，反而是沒事找事兒。

2少吃油膩的食物。現在的人都喜歡大魚大肉，但是常吃一些高脂肪高熱量的食物，雖然滿足了人的胃內，但是卻給腸胃造成了極大的負擔，而且油膩的食物攝入太多還容易加重脾臟的負擔，甚至會導致脾虛的情況越來越嚴重，對於這樣的油膩食物，勸你趕緊管住嘴，別再任性妄為。