八月立秋已經成為過去式，轉眼間已經半個月過去了，秋季是豐收的季節，一年的收成都將在這個季節被豐收，秋天也是乾燥的季節，由於天氣乾燥，隨之而來的也在影響我們的生活，對於女性朋友們，也是保養的重要時期，保養皮膚不僅僅單靠平時的外在保養，護膚品是從表層開始，而重要的應該是內調，可以從內調開始進行保養，從內而外的讓我們的肌膚白裏透紅，女性朋友們平時可以多吃水果蔬菜，可以做瑜伽，每天多喝水，不知道吃哪些水果蔬菜的朋友們可以跟我學習一下哦！
這個水果生活中雖然並不常見，但是卻對女性卻非常友好—燈籠果，燈籠果的維C含量較多，尤其是還沒有完全成熟的果子，常吃可以幫助皮膚抗氧化，食用後可以清除自由基，緩解身體皮膚的衰老速度。其果子鐵元素含量也很多，食用後可以促進身體血紅蛋白的吸收，起到造血補血的功效，女生吃完麪色紅潤，是天然健康的護膚品。
秋葵不僅是男人的“加油站”也是女人的“美容站”，女性體內如果有毒，最直觀的表現就是臉上長有色斑和便秘了，秋葵中含有的“粘液果膠”可以減少身體對於脂肪的吸收和排出身體毒素起着很大的作用。但是也要適當吃，一次性不要吃太多，秋褲對於血糖高的身體可以起到降血糖的作用，其中含有的維C和可溶性纖維，還可以使肌膚美白透亮，對於皮膚起着保健的作用。
紅棗對於我們女性朋友而言是非常珍貴的，其營養價值非常高，經常吃紅棗可以補氣血，女性常吃也可以使肌膚保持面色紅潤，美容養顏，是天然的保養品，但紅棗的含糖量也較高，血糖較高的人羣還是要少吃，對於手腳冰冷，氣血不足的女性，適當吃還可以養氣補血起到安神的作用，改善睡眠質量，促進睡眠。經常變得女性，多吃可以通常潤便，幫助將身體裏的毒素排出體外。
對於上面提到的幾種的食物，雖然都是我們日常生活中比較常見的，但是卻不能小看它們的功效，它們之中所富含的營養元素和價值卻是我們身體機能所需要的，秋天是乾燥的季節，這個季節大家要注意養生，天氣乾燥，每天的日常生活中一定要多喝水，喝滿“八杯水”為我們的身體運作起到至關重要的作用，不僅要多喝水，也要注意飲食清淡少吃容易上火的食物，儘量不要熬夜，每天睡滿八小時給我們身體充足休息和“充電”的時間，女性朋友平時可以多做瑜伽，普拉提，讓我們的身體和身心都可以得到放鬆，多多培養自己的興趣愛好，讓我們由內而外的對生活的充滿了激情和美好，讓我們一起行動起來，一起朝着美好生活努力吧！喜歡的朋友可以多多關注我的作品哦！