到了陽春三月,三月以後的天氣一天更比一天好,氣温升高以後,需要野花野菜生長特別茂盛,尤其是農村遍地都是各種野菜,小時候都是吃野菜長大的,現在城裏也講究吃素菜,吃純天然無公害的蔬菜,野菜也被人們稱為“長壽菜”,比吃山珍海味更美味。三月,遇見這野菜別手軟,簡單易學,營養極高,不懂吃可惜了。
説到春季的野菜,野菜品種非常多,其中有嫩綠的苦菊菜和馬蘭頭,還有小時候小編最愛吃的薺菜,薺菜主要生長在荒地和田野,生命力很旺盛,葉子可以當蔬菜,根莖還可以入藥,每到農曆三月三,很多人都會用薺菜煮雞蛋吃,薺菜的根莖入藥,搭配一些黃豆和紅棗,具有活血調經,滋補身體,讓視力越來越好,早食早受益。它是藏在身邊的“補血方”,簡單煮一煮,氣血雙補,臉色越來越紅潤。
【薺菜黃豆紅棗煮雞蛋的製作方法】
食材明細:準備200克新鮮薺菜(需要選擇窄葉薺菜,最好選擇野生薺菜,葉片要新鮮嫩綠,根莖掐起來很嫩,聞起來有薺菜的香味),準備幾個雞蛋(雞蛋要個頭適中的,可以根據食用的人口選擇多少),準備5個紅棗,80克幹黃豆,準備清水1200毫升左右,冰糖幾塊,食鹽少許,其他。
製作訣竅:需要掌握薺菜和雞蛋挑選方法,雞蛋需要洗乾淨,掌握煮雞蛋的火候,難度特別低。
1:將新鮮的薺菜切除根部,然後摘掉髮黃的葉片,薺菜用清水洗乾淨,全部放在鍋中,加上適量的清水煮一煮。
2:黃豆用温水浸泡,黃豆吸收水分膨脹,紅棗洗淨去掉核,將幾個雞蛋用鹽水擦洗,去掉雞蛋殼表面的髒東西。
3:將黃豆和紅棗放入鍋中,加上1200毫升的清水(必須要漫過食材),加上幾個雞蛋,大火將其燉煮開。
4:然後轉小火煮15分鐘,加上冰糖幾顆,小火慢慢燉煮,等待湯汁變色,等待雞蛋全部煮熟,然後敲打外殼,這樣薺菜的營養煮到雞蛋裏面。
5:出鍋,這道薺菜黃豆紅棗煮雞蛋做好了,黃豆和雞蛋都可以食用,湯汁也非常滋補,適合春季來食用。
推薦語:薺菜是春天生長特別旺盛的野菜,葉子和根莖都有一定的營養價值,現在被人們搬到餐桌上,既可以用來包餃子餡,還可以用來煮雞蛋,也是滋補養生的佳品。薺菜葉片含有維生素A,B族維生素和薺菜素,幾種氨基酸物質,能夠作用於眼部,起到護眼明目,修復受損的肝腎損傷,讓身體變得健康。紅棗和黃豆一起煮,能夠有效滋補經血,調理身體,緩解血虧和貧血,讓臉色越來越紅潤,早知早受益。
薺菜搭配此物是絕配,營養互補,補血效果出色,你們掌握這款薺菜煮雞蛋的方法?(所有圖片都來自網絡)