01.梨
梨是秋天的一種應季水果，這個時候吃也是最好的，因為梨的水分大，吃過之後，就會感覺很解渴，嗓子也很舒服。另外梨裏邊也富含豐富的維生素和微量元素，可以起到生津止渴，化痰止咳，清熱降火，潤肺去燥的功效。所以説這個時候吃梨是最好的選擇。
02.蘋果
每天保持吃一個蘋果是最好的，不但可以起到美容減肥的效果，並且蘋果裏邊含有蘋果酸還能起到治療便秘的效果，孕婦前三個月孕吐反應很大的，也可以拿蘋果煮水喝，可以幫助你，有效的緩解孕吐，促進腸胃蠕動，對於膽固醇偏高的人羣也建議多吃蘋果的好。
03.石榴
現在石榴已經上市了，超市裏還有外邊街道上都有它的身影，石榴也可以起到生津止渴的作用，主要作用是活血化瘀，對於患有腦血管疾病的人，可以起到軟化血管的作用，對於經常腹瀉的人來説，吃石榴可以起到緩解的效果。
缺鋅的小孩，也可以讓他多吃石榴，可以補鋅，除此之外，女性吃石榴還能祛斑美容。
04.冬棗
現在冬棗也下來了，在老家那邊賣的也不貴，這個時候吃冬棗也是一種享受，脆甜脆甜的，經常是冬棗可以增強人體免疫力，補充人體內的氨基酸成分，冬棗還有護眼明目的功效，冬棗也可以降低人體膽固醇，預防心血管疾病。