01.梨
梨是秋天的一种应季水果，这个时候吃也是最好的，因为梨的水分大，吃过之后，就会感觉很解渴，嗓子也很舒服。另外梨里边也富含丰富的维生素和微量元素，可以起到生津止渴，化痰止咳，清热降火，润肺去燥的功效。所以说这个时候吃梨是最好的选择。
02.苹果
每天保持吃一个苹果是最好的，不但可以起到美容减肥的效果，并且苹果里边含有苹果酸还能起到治疗便秘的效果，孕妇前三个月孕吐反应很大的，也可以拿苹果煮水喝，可以帮助你，有效的缓解孕吐，促进肠胃蠕动，对于胆固醇偏高的人群也建议多吃苹果的好。
03.石榴
现在石榴已经上市了，超市里还有外边街道上都有它的身影，石榴也可以起到生津止渴的作用，主要作用是活血化瘀，对于患有脑血管疾病的人，可以起到软化血管的作用，对于经常腹泻的人来说，吃石榴可以起到缓解的效果。
缺锌的小孩，也可以让他多吃石榴，可以补锌，除此之外，女性吃石榴还能祛斑美容。
04.冬枣
现在冬枣也下来了，在老家那边卖的也不贵，这个时候吃冬枣也是一种享受，脆甜脆甜的，经常是冬枣可以增强人体免疫力，补充人体内的氨基酸成分，冬枣还有护眼明目的功效，冬枣也可以降低人体胆固醇，预防心血管疾病。