101歲長壽老人,骨齡僅50歲,訣竅不是喝牛奶多運動,而是這2件事

伴隨着生存環境的不斷改善,長壽問題越來越受到人們的關注。但什麼是長壽的關鍵?如果將意外死亡(包括火災、水災、車禍、癌症和傷害)排除在外,那麼,人類壽命實際上就是骨骼衰老的問題,也就是骨骼壽命。

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骨架是人體的生命線,它把營養物質輸送到全身,成為人體的“支柱”。骨質廢料增加會導致骨質和血管綜合症,如皮膚粗糙,手腳冰涼,麻木等。儘管有時候症狀並不明顯,但是一旦出現,就會引起致命的疾病。骨質疏鬆、高血壓、高脂血症是骨骼疾病中最典型的一種。這種病會使骨骼變薄,血液粘稠度增加,使骨骼失去彈性,而骨折也是人類健康的危險事。

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有人常説雙腿先老,有人則説眼睛先老,牙齒先老,腸子先老。確切地説,應該是:骨骼最易衰老。不知您是否注意到,這些擁有大量長壽老人的地方大部分位於偏遠的農村地區,城市人口比例很小。和我們的家鄉一樣,在一個偏僻的小山村裏,人口數很少。大部分都是老年人,年輕人都外出工作。這個羣體中,有四個百歲老人見證了四代人的生活。雖老,耳不聾,心不傻,眼不花,仍有一個健壯的身體。骨架“年輕”的人並不是很老。

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實際上,如果你想要長壽,第一步就是改善骨骼,而非將運動放在首位,這兩個方法可以幫助你:

第一、均衡營養

我們都知道,中老年人的身體很脆弱,楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病,促進神經元的非特異性,防止神經元衰微,而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用,除此外可以維護保養人腦免受外界危害,提升神經中樞功效,通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

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第二、內部和解

身體各部位的關係和諧,包括全身器官、四肢等;其次,情緒協調,包括大腦、脊髓神經和各器官的協調。人與自然的和諧,包括四季的調和。人與社會的和諧,“和為貴”、“和為富”、“和睦互助”、鄰里和睦、家庭和睦、少操心、心境好、心態年輕,自然就能延長壽命。


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