家長“糊弄式”早餐出爐，沒營養還影響身高，你還在給孩子吃嗎

有孩子的家長都有這麼一種感覺，每天早上給孩子做早飯都不知道做什麼好了，由於孩子早上8點要上課，還有早讀時間一般家長多要6點多就起來給孩子做早飯，尤其是冬天的時候更是不想起了，但是不給孩子做早飯又不行，這樣就有些家長糊弄着給孩子做一些簡單的早餐，卻不知這樣會影響孩子的健康。

大家都知道一日三餐，早餐是最重要的，一頓豐盛而又營養的早餐會使我們一上午都非常有精神，但是弄夠中式早餐的卻不多，尤其是早起給孩子做早餐，有些家長以為讓孩子吃飽就行，尤其是孩子上了初中，早上起得更早了，很多家長就更加糊弄了。

今天給大家介紹5種既沒營養還影響孩子長高的早餐，看看是不是你經常給孩子做的。

1、比較省時間的麪包加牛奶

這樣的早餐提前買好麪包，早上起來熱一下牛奶就可以了，孩子也很喜歡，雖然有有了蛋白質，但是麪包裏面的糖分和添加劑，經常吃會讓孩子變肥胖，還不利於孩子長高。

2、白粥加鹹菜

粥在我們一日三餐中是必不可少的，家長為了節約時間，早上給孩子做點白粥，喝飽了就行，但是粥裏面沒有什麼營養物質，最多的就是碳水，孩子上學的時候需要高熱量和蛋白質，只喝粥營養遠遠不夠的，再加上鹹菜裏面的硝酸鹽，不但營養跟不上，還影響孩子發育。

3、前一晚上的剩菜

早上起得晚了，熱一下前一天的剩菜給孩子吃，其實這樣對孩子是很不好的，隔夜菜裏面含有很多鹽，會加重孩子的身體負擔

4、早餐攤上買點吃

早上時間緊，很多家長會到早餐攤上給孩子買點，肉夾饃、手抓餅什麼的路上吃，先不説衞不衞生，這樣做的缺點就更多了。

5、豆漿油條

早上出門買點豆漿有天回來一家人的早餐就解決了，但是外面賣的豆漿，都是用豆漿粉衝的營養方面就不敢保證了，有天就更不好了，高油炸，不但會增加身體負擔，還含有致癌物，千萬不要多吃。

孩子的早餐是有營養要求的，不只是要吃飽那麼簡單，一定要滿足孩子生長所需的營養才是關鍵，尤其是中學階段孩子發育更快，需要的營養更多，儘量少吃垃圾食品，每天補充高蛋白高營養的東西，像牛奶、雞蛋是必不可少的，補充好營養不但可以讓孩子長高，還能提高免疫力，不容易生病。