楠木軒

蘋果加一寶搭配煮,常吃促進睡眠,滋補養身,皮膚更細膩

由 聞人海瑤 發佈於 健康

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蘋果大家都經常吃,而且有每天一個蘋果能起到抗癌的作用。蘋果有這麼高的美譽充分説明它的好處多多。

蘋果味道香甜可口,是每個年齡階段的人多可以吃的,尤其是兒童和青少年多吃蘋果,可以提過的記憶力。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。多吃蘋果不僅可以清理的腸道,還可以止瀉,它可以説是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果,從此可以看出蘋果對的身體是非常有益的。飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激,對免疫系統很有益。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,並能防止中老年女性中風。蘋果中含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而起到降低血壓的作用。

推薦搭配:蘋果和小米

説起小米粥,可是老少皆知的營養美食,可以促進消化,明目養眼,補充精力。還含有豐富的鐵質,吃小米可以補充鐵元素,有利於補血,保護髮質,還可滋潤皮膚,助於皮膚的紅潤,養顏美容。小米還含有豐富的蛋白質,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力。

你記住了嗎?