香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，有很好的降壓功效，同時對血管和心臟起到很好的保護作用，對準媽媽有很大的好處。另外香蕉中的鈣、磷、蛋白質和脂肪含量極為豐富，對促進胎兒的大腦發育有很大的幫助。因此建議準媽媽一天吃一根香蕉。
番石榴
番石榴不只能夠直接食用，還能夠被加工效果汁、果醬、果凍、生果蜜餞等紛歧樣的辦法。番石榴常吃能美容養顏、清熱解毒，還能夠減肥。彌補人體所需的各種養分紅分、改進人體消化體系、行進人體免疫力並醫治一些身體疾病等效果。番石榴內的維生素C有治男性不育症的成效。
西蘭花
西蘭花能補血，保養肌膚，使皮膚紅潤光澤，有彈性，保護心臟，可促進消化系統健康，防子宮癌，補腦養血，保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，降血壓，降血脂，減肥的效果。
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