想長壽要會吃，有3種食物離不開，排毒養顏、延緩衰老！

兒菜

兒菜能美容補血，有補血明目，生精通乳，抗衰老，讓皮膚紅潤，益肝養髮，促進腎生血，防陰道炎，防乳腺癌，利五臟，清血毒功能，補充營養、增強體質，早吃早好。

絲瓜

絲瓜具有舒肝理氣、和胃止痛的功效，用於肝胃氣滯、胸肋脹痛、胃脘痞滿、食少嘔吐等症狀。心臟不好的人多吃絲瓜有助於減緩心率、降低血壓、防止心肌缺血。

菠菜

菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，促進兒童生長髮育，排毒養顏、增強體質。

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