怎樣提升寶寶免疫力？這些食物，一定要讓孩子多吃

大家都知道孩子的免疫力是非常弱的，在孩子剛剛出生的時候，家長也非常的擔心孩子會因為一些原因而生病。因此孩子的健康就成為了父母最關注的原因了。很多父母為了能夠提升寶寶的免疫力，總是讓寶寶吃一些非常有營養的食物，或者是一些非常大補的營養品。

對於小孩子來説，經常吃一些大補的營養品也是不好的，畢竟這些營養品當中也是有一些的添加劑的。想讓孩子提升免疫力的話，在平時一定要注意孩子的飲食，不要讓孩子去一些垃圾食品，也不要讓孩子吃一些冰涼的食物。下面這些食物在平時的時候可以讓孩子多吃一些，可以提高孩子的免疫能力。

一、牛奶

小孩子的身體增長的特別快，因此在平時的時候，除了要給寶寶多吃一些有營養的食物之外，一定要讓孩子喝一些的牛奶。畢竟孩子在快速增長的時期，對於蛋白質和鈣質的需求量是非常高的，因此乳類的製品對於孩子來説是最佳的營養來源。牛奶當中的鈣可以調節人的神經和肌肉的興奮性，如果讓孩子每天早晨都喝一杯牛奶的話，可以更好的改善認知的能力，保證大腦的高效工作。

二、西紅柿

相信大家都瞭解西紅柿的營養，在這個夏天人們吃的西紅柿也是最多的，很多人都特別的喜歡生吃西紅柿。西紅柿當中不僅有胡蘿蔔素，還有一些的維生素a，能夠保護和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮一些細胞的功能，更可以增強人體的免疫能力。讓孩子多吃一些的西紅柿，對身體非常好，西紅柿還有着抗癌的功能，並且如果西紅柿生吃的話，不僅口感甘甜，口味也特別的好，孩子也會特別的喜歡吃。

三、雜糧

五穀雜糧才是人類的主食，當給寶寶添加輔食的時候，最先嚐試的就是米粉，還有麥粉。當寶寶能夠自己吃一些飯的時候，也可以讓穀類食物替代。穀類的食物還有維生素b還有維生素E，並且都非常的豐富，比讓孩子吃一些的藥物還要更多一些，可以增強免疫能力和加強免疫細胞的功能。而且雜量的纖維比較豐富，還有利於通便，但是雜糧最好適當的讓孩子吃，不要經常或者是每天給孩子吃。你平時都是怎麼給孩子安排輔食的呢？