在我們的意識中，人的身高成長階段一般是在青春發育期之後就不再長高了，通常認為女孩子青春期發育最快的時間是12到16歲，男孩子是14到18歲，女孩子發育成熟的時間要比男孩子早兩年。
實際上人的身高成長並沒有完全跟隨青春發育期這麼絕對，除了兒童期之外，青春發育期是人一生中發育最快的階段之一。現階段有的女生髮育從10歲就開始了，但是發育得早的話結束的也早，10歲開始發育的女生，到14歲的時候就已經長成個頭了，若12歲開始發育，一般16歲也長成個頭了，男生相對晚兩年，但是發育時間也不會超過4年，而實際上長個頭較快的時間一般都在一年之內，通常都可以迅速增高10釐米以上，這就是人在青春期的身高快速增長期，常在12~16歲的時候出現。
那麼青春期之後，人還會不會長個頭呢？實際上這要看人體生長部位的骨骺有沒有癒合，如果骨骺這個部位癒合的話，那就不會再長個兒了，所以青春期最後人能不能長個兒，看骨骺的癒合情況最準確，但通常在青春期之後，人的腿骨以及脊柱等方面的骨骺都會癒合，癒合完成之後，人就不再長個了。
不過也有很多人在青春期之後骨骺並沒有完全癒合，因此在青春期之後，不少人也是會有長個頭的現象的，比如俗語常説的二十三，猛一穿，這種現象現實中也是存在的，可能也有不少讀者朋友都經歷過這個階段，本人就親見過幾位朋友在20歲之後又長了2~3釐米左右，不過青春期之後人身高的增長幅度通常都很小，一般都不會超過3釐米。
所以，人的身高增長還是要重點利用青春期這個階段，特別是在青少年的快速增長期，一定要多吃有營養的食物，補充鈣吸收來源，能做到這一點非常重要，以前的時代我國人民的平均身高都不太高，但是現階段青年人身高超過了以前，現階段我國青年人的平均身高比上世紀六七十年代時，男性增加了10.8釐米，女性增加了9.5釐米，其主要差別實際上就體現在營養和鈣質的吸收上。
在保證營養和吸收鈣質的同時，青少年也要多運動，跑步和做操都是可以的，但不可做繁重和劇烈的活動，作息時間也要調整好，保證充足的休息。對女生而言，除了上面所講的之外，還要注重鐵元素的吸收，使得身體的運行屬於良好平衡的狀態，個頭也就能多長高一些了。
