三個月大的寶寶最好是以母乳為主，其次是配方奶粉，如果都無法滿足的情況下，可以添加一些輔食，比如果汁、蔬菜汁以及維生素A、維生素D，讓寶寶的大便變軟，容易排泄。具體來説，可以做些黃瓜汁、番茄汁等，把蔬菜榨成汁，不僅能夠補充營養，而且味道也不錯，非常適合寶寶食用。
1、由一種到多種
給寶寶添加輔食時，不能一次性添加多個品種的輔食，應先給寶寶試喂一種新食物，觀察他吃過以後的反應，如果一週內沒有出現過敏或消化不良，説明寶寶已經適應，可以考慮再試喂另一種新輔食。
2、由少量到適量
給寶寶添加新的食物應從一點點開始，再逐漸增加份量，使寶寶有個適應的過程。比如，蛋黃的添加，就是由1/4到1/2再到1個蛋黃的，不能一開始就喂整個蛋黃。
3、由稀到稠
同樣是一種食物，應該先從稀少喂起，再逐漸變得稠密，使寶寶有個逐漸適應的過程。比如，大米應首先喂米湯，然後再喂稀粥，其次喂稠粥，最後再喂軟飯
4、由細到粗
寶寶的輔食應從細軟的流食或半流食開始，隨着寶寶的生長髮育，輔食也可以從細變粗。比如，蔬菜可由菜湯到菜泥再到碎菜，水果可由果汁到果泥再到碎果。
5、由淡到濃
在給寶寶添加輔食的時候，一開始儘可能不要放鹽或糖之類的調味品，因為寶寶的腎臟和味覺尚處於發育的過程中，1週歲以內寶寶的飲食還是堅持以清淡為主。
重點提示：寶寶出生後是否能吃好，應該是寶媽們最關心的問題了。面對三個月大的寶寶，不能吃奶粉，母乳又不夠吃，確實讓寶媽不知所措，還好有些輔食可以添加，但一定要注意添加的原則，這樣才能保證寶寶的營養和健康。