三个月大的宝宝最好是以母乳为主，其次是配方奶粉，如果都无法满足的情况下，可以添加一些辅食，比如果汁、蔬菜汁以及维生素A、维生素D，让宝宝的大便变软，容易排泄。具体来说，可以做些黄瓜汁、番茄汁等，把蔬菜榨成汁，不仅能够补充营养，而且味道也不错，非常适合宝宝食用。
1、由一种到多种
给宝宝添加辅食时，不能一次性添加多个品种的辅食，应先给宝宝试喂一种新食物，观察他吃过以后的反应，如果一周内没有出现过敏或消化不良，说明宝宝已经适应，可以考虑再试喂另一种新辅食。
2、由少量到适量
给宝宝添加新的食物应从一点点开始，再逐渐增加份量，使宝宝有个适应的过程。比如，蛋黄的添加，就是由1/4到1/2再到1个蛋黄的，不能一开始就喂整个蛋黄。
3、由稀到稠
同样是一种食物，应该先从稀少喂起，再逐渐变得稠密，使宝宝有个逐渐适应的过程。比如，大米应首先喂米汤，然后再喂稀粥，其次喂稠粥，最后再喂软饭
4、由细到粗
宝宝的辅食应从细软的流食或半流食开始，随着宝宝的生长发育，辅食也可以从细变粗。比如，蔬菜可由菜汤到菜泥再到碎菜，水果可由果汁到果泥再到碎果。
5、由淡到浓
在给宝宝添加辅食的时候，一开始尽可能不要放盐或糖之类的调味品，因为宝宝的肾脏和味觉尚处于发育的过程中，1周岁以内宝宝的饮食还是坚持以清淡为主。
重点提示：宝宝出生后是否能吃好，应该是宝妈们最关心的问题了。面对三个月大的宝宝，不能吃奶粉，母乳又不够吃，确实让宝妈不知所措，还好有些辅食可以添加，但一定要注意添加的原则，这样才能保证宝宝的营养和健康。