兒童免疫力提升的飲食的方法

對於孩子的身體的免疫力的問題我們一定要積極的重視起來，其實現在的孩子都是相當的缺乏鍛鍊的，這樣的情況下是相當的容易導致免疫力下降的現象的出現的俄，因此對於提高兒童免疫力的飲食的方法一定要重視起來，那麼兒童免疫力的提升的飲食的方法是什麼呢？

三道能夠提高免疫力的兒童春季養生粥

兒童春季養生粥1：淡菜瘦肉粥

材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調料：乾貝、葱末、薑末、鹽各適量。

做法：淡菜、乾貝分別洗淨，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗淨，切末；大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時。將葱末、薑末拌入瘦肉末中，攪勻。鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛後，加入鹽調味即可。

兒童春季養生粥2：三豆粥

材料：綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調料：白糖適量。

做法：綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨，放入清水中浸泡2小時。鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調味即可。

兒童春季養生粥3：豬肉青菜粥

材料：大米、青菜各50克，豬肉30克。

調料：葱末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法：大米洗淨；豬肉洗淨，剁成末；青菜擇好，洗淨，切成末。鍋內放入大米和適量清水，大火燒沸後，改用小火熬煮。油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入葱末、薑末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

日常提高免疫力的粥

1、韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

2、八寶粥

材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法：將主要食材撿好洗淨，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。

功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

另外，可作為肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。

3、芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。

對於能夠幫助我們提升兒童的免疫力的主要的飲食的方法的選擇和運用一定要積極的瞭解起來，並且對於自己的孩子的飲食的營養的問題我們一定要認真的對待起來，並且一定要避免孩子出現肥胖這樣的現象的出現！