大多數寶媽所給出的答案都出乎人的意料，因為有很多寶寶，基本上要到晚上12點才睡覺，雖然早上能夠起到10點，那麼這樣的睡眠時間，真的不會影響到他們的生長髮育嗎？若等到上幼兒園時期，他們的時間又該做怎樣的調整呢？
有研究數據表明孩子睡眠不足對孩子的成長危害是非常大的，或許有很多寶媽都還沒能夠意識到這一點，下面小編先來帶大家一起來了解一下，睡眠不足對孩子的成長有哪些危害？然後，再來向大家盤點一下，到底哪個時間點睡覺，寶寶的大腦才能夠更聰明？或許還有意外的收穫，幫助身體長高！
睡眠不足對孩子的成長有哪些危害？
影響身高發育
孩子在晚上的時候會分泌生長激素，以此來促進身高的發育。可如果孩子沒有一個良好的休息，又去哪裏分泌激素讓他們長高呢？根據科學研究發現，孩子的身高有30%受到後天因素的影響。因此晚上不早早睡覺，成了影響孩子身高的一個重要因素。
降低身體免疫力
睡眠其實就是幫助身體消除疲勞，恢復精力，增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，免疫力低下就會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，而且還特別容易感冒。
影響大腦發育
澳大利亞兒童研究所的專家們發現，我們大腦的耗能可以佔據整個身體耗能的20%以上，尤其是對於大腦處於高效運作以及不斷成長的孩子來説，大腦的耗能更大。
這也就説明，充足的睡眠，讓大腦得到充分的放鬆、休息後，才能更利於大腦的再次運作與發育。
專家們通過長期的研究後也發現，長期處於睡眠不足的孩子，他們的情緒控制能力以及對外界的感知、適應能力都會比較差。
寶寶什麼時間睡覺最好呢？
想要了解寶寶什麼時間段睡覺最好，首先要知道孩子到底需要多長時間的睡眠時間，根據美國國家睡眠基金會專家的研究成果，顯示不同年齡階段的人對有關睡眠的時間也有不同，最科學的建議如下圖所示：
通過上述表格，我們可以看出不同年齡階段的人對睡眠的時間要求也是不同的，通過他們所需要的睡眠時間，我們也可以判斷出他們的最佳睡覺點，如果能夠保持在最佳的睡覺點睡覺，寶寶的頭腦也會更加聰明，身高也不會太矮！
或許有很多人認為，孩子的身高70%都是來自於父母的基因，而只有30%是由於後天的外部因素決定的，但是在這些外部因素中睡眠是至關重要的！
我們建議一歲以內的孩子最好能夠在晚上7點時就入睡，本身他們是比較嗜睡的，需要12~16小時的睡覺時間才可以養足精神，幫助身體更好的發育，21~2歲以後就可以晚半個小時！
3~5歲的孩子可以再晚半小時，26~12週歲的孩子就可以再放寬一些，限制到晚上9點的時候睡覺，第2天6:00~8:00起牀，不要耽誤上學就可以了！