小米和此物一起煮，每天一碗，調理腸胃，温暖手腳，氣色更紅潤

小米和此物一起煮，每天一碗，調理腸胃，温暖手腳，氣色更紅潤。

小米熬粥會使其中的澱粉糊化，從而容易消化。小米富含的維生素B1可以加強腸胃蠕動，從而促進人體對食物的消化吸收。鐵元素含量非常豐富，比大米還要高出四倍以上，可以預防缺鐵性貧血，有着補血的功效。常喝小米粥的人睡眠質量好，膚色紅潤。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

健康搭配：小米和山藥小米山藥粥具有補虛，安神，止瀉，養胃的作用。富含豐富的營養物質以及膳食纖維，起到強壯身體的作用，冬天經常喝小米山藥粥，能温暖手腳，讓我們的氣色更紅潤。

大家喜歡吃嗎？（以上圖片均來源於網絡）