這種菜比核桃還補腦！每天一小把，安神助眠、記憶力也好了！

黃花菜是許多家庭餐桌上的常客，很多人只知道它好吃，卻不知道它有着“健腦菜”的美譽，營養價值特別高！

黃花菜中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對增強和改善大腦功能有重要作用，同時還有助於清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退等有很好的幫助。常吃還可以改善記憶力、促進大腦發育。尤其適合老年人和兒童食用。

另外呀，黃花菜還有一個別稱叫做“忘憂草”。黃花菜性味甘涼，可清熱利濕、降燥泄火。能幫助人們解憂安神，是失眠患者的福音。

不過呀，黃花菜雖好，但千萬注意這些事。

新鮮黃花菜的花和根中都含有一種有毒生物鹼，吃後可能會引起食物中毒。因此，芹姐建議大家，吃黃花菜要選幹黃花菜，幹黃花菜雖不如新鮮黃花菜好吃，但黃花菜乾制過程可以破壞其所含的毒素，因此吃起來更放心。

今天呢，給大家推薦一道能寧神助眠、補虛養血的湯——

黃花菜豬心湯。

黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效，有助於改善睡眠，豬心也能安神定驚，養心補血，這個湯有寧神助眠的作用，睡眠不好的人要常喝，產婦也非常適合食用哦。

而且黃花菜豬心湯的營養比較豐富，還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，對改善記憶力、促進大腦發育很有好處。

那黃花菜豬心湯怎麼做呢？

我們準備好幹黃花菜、小油菜、豬心和鹽

第1步：

將豬心洗淨，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反覆換水。

第2步：

豬心加3碗水煮，大火燒開後轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。

第3步：

幹黃花菜去蒂，泡水洗淨;小油菜洗淨。

第4步：

用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開後將小油菜、豬心放入，加鹽調味即可食用。

黃花菜豬心湯的做法大家都學會了嗎？