孩子進入青春期吃飯變得挑食，多吃綠色菜，營養豐富促發育

國慶七天樂今天是第一天，涼爽的秋季是秋遊的黃金時期，剛好趁着國慶小長假，帶着孩子好好放鬆一下，參觀一下祖國的大好河山，國慶已經到來，氣温依舊保持在30度以上，秋季早晚温差大，孩子出門記得穿個外套，防止受涼，秋季氣温乾燥，孩子也要多多喝水，趁着國慶的小長假，孩子要大口吃肉，堅持運動，自然而然就可以瘦下來啦，還可以長到一米八呢！

今天介紹的這道菜就是清炒茼蒿，不僅解油膩還能預防便秘，幫助提高智力促進身體發育

茼蒿有特殊的香氣，能有效幫助孩子開胃增進食慾，促進唾液的分泌，孩子吃飯更香，還能有效解油膩。茼蒿中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素以及多種氨基酸，能有效幫助孩子大腦發育，提高記憶力，增長智力。

茼蒿中含有豐富的維生素A，經常吃能有效抵抗呼吸系統的感染，潤肺消痰，止咳平喘，如果孩子經常咳嗽適當吃點茼蒿能有效緩解。茼蒿中含有多種氨基酸，脂肪，蛋白質以及鈉，鉀等礦物質，能有效調節人體水液代謝，消腫利尿。

茼蒿中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，並且茼蒿含有特殊香味的揮發油，有利於消食開胃，含有的粗纖維能幫助腸胃蠕動，促進潤腸排便。可以將人體中的毒素和垃圾及時排除體外，提高人體免疫力，預防便秘及常見疾病的發生。

十月第一天最高氣温突破30度，孩子在外面熱的滿頭大汗，出門要做好防曬，防止中暑哦！