脾虛百病生，身體若有三處發黃，説明你該補脾了

脾胃是後天之本，脾虛是很多現代人的通病。脾胃不好，身體全方面都會受到影響。特別是對於中老年人而言，脾胃功能一旦下降，人就會經常的疲勞，還易得病。因此，對於脾虛這件事，一定要提高警惕。

當脾胃功能減弱時，最明顯的一個表現就是消化異常。人體得不到營養，平時體力也很難跟得上，不時地會有犯困、胸悶等現象。事實上，當脾虛發生時，身體的變化還是比較明顯的，千萬別不當回事。脾虛人或廢一半，脾虛的人大多會有三個特點，如果你也存在，及時的健脾強胃。

身上這3個地方發黃，多半是脾虛了

脾胃不好的人，氣血運行差，面色發黃。

平時照鏡子時就能發現，如果面部經常萎黃，人看起來沒有精神的話，多半説明你體內的氣血運行不暢。面部得不到充足的血液滋養，很易造成皮膚狀態差，臉看起來黃黃的，人沒有精神。很多女性會通過化妝來遮蓋，而忽視了脾胃受損，要多注意了。

脾胃不好的人，消化功能差，舌苔發黃。

我們平時進食的過程，離不開脾胃的幫助。消化好，身體自然吃得多也不怕，而消化不好的人，吃得少也非常難消化。消化不好，導致體內的水分也很難被代謝出去。正常的舌苔都是淡淡的白色，而脾胃差的人，舌苔通常都是比較黏膩的，顏色發黃。

脾胃不好的人，代謝能力差，尿液發黃。

脾虛多半都是胖子，雖然也有瘦的人會脾虛，但是大部分人在有了脾虛之後，身材都會有發胖的現象。這種胖也是一類水腫，水濕內停進而影響到了身材的變化。再加上平時喝水少，在上廁所時，就能明顯地發現小便顏色是非常黃的。

脾虛應該怎麼補？用對幾個方法，讓你的脾臟一天天強壯

藥補不如食補，脾虛了首先要從飲食上開始改變。生活中，有很多食物用來健脾強胃都是非常不錯的，吃錯了方法，不用治也能恢復。譬如説紅棗和山藥，這兩種食物不但有着豐富的營養價值，對於脾虛的人也是很友好，平時可以用紅棗山藥一起煮粥來吃，有利於補氣養血，促進體內氣血的運行，養好脾胃。

想要改善脾虛，其次要從規律作息開始。戒煙戒酒是必須的，長時間的抽煙喝酒，對於人體全身的損傷都是極大的。為了自己和家人的健康，趁早戒了吧。熬夜是現代人常乾的事情，這種不規律的生活習慣，會脾胃增加了很多的負擔。想要脾胃強大起來，保證充足的睡眠時間是基礎。

最後一點，想讓脾胃強大，鍛鍊身體是一個有效的方法。長時間久坐不動，易導致脾胃功能失調，加重脾虛。運動能生陽，促進血液循環，身體的代謝功能好了，脾胃也能得到更好的滋養。

脾虛百病生，如果身上這三處有發黃的情況，要注意從飲食上開始改變、規律作息、加強鍛鍊，脾胃或會一天比一天好。