冬天適合吃抗寒食物 辣椒開胃消食驅寒除濕
我們經常會發現在冬天,每當我們吃完飯後,就會感覺身子熱乎乎的,這是因為“食物熱效應”在起作用。不同的食物產熱效果也不同,例如脂肪所含的能量中約4%~5%會變成熱量從體表散發出去,碳水化合物為5%~6%,而蛋白質最高能達到10%左右,因此冬天多吃富含蛋白質的肉類食物,如牛、羊肉等,有助於人體抗寒。===PEI_PAGER_PEI===
眾所周知,辣椒具有開胃消食、驅寒除濕、促進血液循環的功效。因此,在寒冷的冬天,適當吃些辣椒,不僅能給人帶來味蕾上的享受,還能幫助人體抵禦寒冷。===PEI_PAGER_PEI===
有研究顯示,人體在攝入大量的維生素C後,能明顯改善因寒冷導致的直腸温度下降,同時,維生素C還能緩解腎上腺素的過度應激反應,增強身體對寒冷的耐受性。因此,常吃柑橘、鮮棗、獼猴桃等這類富含維生素C的水果,有助於身體抗寒保暖。