37歲孫儷變健身達人，穿樸素運動裝，做運動，高難度動作讓人讚歎

説到孫儷相信大家也不會感到陌生，她是一位非常厲害的演員，同時她和鄧超也是娛樂圈中非常模範的一對夫妻，結婚了很多年都以家庭為重。孫儷是一位實力與顏值並存的女演員。從外表上來看並不能發現她是已經是兩個孩子的媽媽了，她的身材一直保持得都非常的完美。孫儷除了喜歡養生之外，她還喜歡做各種各樣的健身運動。

37歲孫儷變健身達人，穿樸素運動裝，做運動，高難度動作讓人讚歎

孫儷在進行健身運動的時候，總會玩各種各樣的器材，她的劈叉、伸腿以及一字馬都是非常厲害的。有很多小夥伴看到孫儷在健身時的照片的時候，都不禁感嘆，孫儷這麼好的身材真的是鍛煉出來的結果。

我們從這張圖片上可以看到孫儷穿着一套非常簡單寬鬆的運動服飾，然後用雙手握住拉力繩舞使勁往後進行拉伸，看起來就像是活動上半身的筋骨一樣，單單從這一個角度我們也可以看出孫儷的身材的柔韌性，實在是太棒了。

而接下來的這幾個高難度動作，將順利的好身材以及柔韌性徹徹底底地展現了出來，我們可以看到她在拉伸器的幫助下，隨隨便便一隻馬就做了出來，身體和大腿幾乎形成了一個直角。從此也可以看出她的基本功是非常深厚的，據説她在平時日子裏的時候，像瑜伽普拉提等動作，一直都在堅持做，看來這都是真的。

簡簡單單的瑜伽以及普拉提，似乎也不能滿足這些女明星們的健身標準了，他們開始了更加高端更加困難的花樣瑜伽。這種瑜伽也被稱之為空中瑜伽，孫儷也不例外。我們可以看到她在做這幾個高難度動作的時候也是比較輕鬆的，從此也能夠看出順利，在平時真的下了不少的功夫。

我們在看孫儷之前的運動的時候，發現她主要以普拉提運動為主，這種運動對於鍛鍊身材以及氣質都有很好的幫助，減肥塑形更不用説了，這是一款非常高效燃脂的懶人運動方式。非常適合一些上班族，可以很好地幫助我們修飾線條，提高自身的柔韌度。其實減肥並不困難，只是沒有找對方法罷了，像孫儷每天憑藉着練習普拉提，常年保持在90斤左右。

這項運動也是最近這些年非常流行的一款運動，受到了很多人的喜愛，這項運動相比於其他的運動來説，相對柔和動作也比較簡單，簡單易學，在自己家裏就能夠直接進行。不但可以改變自己的體型，還能讓自己更加自信一些。

普拉提是一項近幾年流行的網紅運動，受到了很多明星的推薦，從孫儷的打卡狀態下就可以看出這項運動的燃脂塑形能力。普拉提的運動方式相對温和，動作也比較簡單，健身小白也能輕鬆學會。這項運動不受時間和空間的限制，讓你隨時隨地都能鍛鍊，還可以改善形體，變得更加自信。

為了使大家更好的能夠了解普拉提運動，感受普拉提所帶來的魅力，小編就教大家幾個入門級的普拉提運動，大家可以一起着看一看。

動作一：仰卧運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰卧起坐。建議每天做3組，每組保持15次。

動作二：複合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，建議每天做3組，每組保持15次。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，建議每天做3組，每組保持15次。

以上這些動作對於我們堅持瘦身有非常好的效果，只需要拉力器就可以開始鍛鍊了，選擇一款性價比非常高的拉力，其實非常重要的，而今天小編就給大家推薦一款優質的拉力器。

這款拉力器在原先的基礎上進行了升級，改良採用的是4管高彈橡膠管，這樣拉力十足。超厚的泡棉材質，握起來更舒適，吸汗性更好，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，防滑穩定，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。高回彈，高品質，值得信賴！

有很多小夥伴都將減肥塑形這個口號放在嘴邊，一直沒有實際的進行過。可能在進行的過程中遇到了一些困難從而放棄，所以我們在挑選運動的時候，一定要選擇簡單並且容易堅持的運動配合上健康的飲食，以及科學的生活習慣，相信好身材也會離我們越來越近。