人到中年，多吃3種食物，滋陰潤燥，補血益氣，好處多多
蒲桃的生命力非常強，它多生於水邊及河谷濕地，在沙土上生長也良好，以肥沃、深厚和濕潤的土壤為佳，它的果實球形，果皮肉質，富含多種微量元素，膚色沒有光華，失去紅潤、手腳益冰冷的人羣。女性朋友常食用蒲桃，可以滋陰潤燥，補血益氣，好處多多。
茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。
萵筍也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃，營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素能夠提升機體的能力，起到調節情緒的作用，還含有的少量的碘元素，對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有着重大的影響。且可以有助於消除緊張的情緒，幫助我們很好的進入到睡眠的狀態。
