每天晚上多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃也不貴！
火龍果
火龍果擁有着非常豐富的營養成分，含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，特別是重金屬中毒，能排出體內的毒素和預防大腸癌。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果，平時多吃還能預防三高也能減肥瘦身。它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以後美白功效特別明顯。
銀耳
美容護膚是銀耳的重要功效，這種食材可以提高人類皮膚的抗損傷能力，而且它含有的維生素c和胡蘿蔔素等營養成分，還能維持人體皮膚組織細胞的正常功能，可以增加皮膚潤澤度，也能增加皮膚彈性，排毒養顏。銀耳是一種可以補虛損，益精氣的特色食材，平時人們食用以後能潤肺補腎，也能緩解腎陰虛和肺虛等多種不良症狀，可延緩衰老，增強抵抗力。
荔枝
荔枝的上市時間非常短，但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富，對人體健康十分有益，夜晚睡覺時睡不踏實，而科學研究發現，經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等症狀。但是荔枝含糖量較多，糖尿病患者要少吃。