女性想年輕漂亮，常吃3物，活血養顏，滋補身體，緩解身體不適

女性想年輕漂亮，常吃3物，活血養顏，滋補身體，緩解身體不適

孩子在長身體的階段，少不了火龍果紅心火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。紅心火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。飲食上科學搭配，身體更健康。

孩子在長身體的階段，少不了草菇草菇的長相還是比較特別一點的，一顆顆的，不像正常蘑菇會打開菌蓋的樣子，但草菇的功效作用並不差！草菇含有的維C對抗衰老有療效，同時還能夠降低膽固醇的含量，更為重要是有一定的抗癌作用，如果想要更加年輕態，那麼吃草菇是沒有錯的選擇！好身體也離不開好的飲食習慣。

天氣轉涼，推薦孩子們食用甘藍200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質（β—胡蘿蔔），這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。學會科學飲食，孩子身體更健康。