營養對與後孕期的準媽媽來説是非常重要的，比喻成一場營養供給的衝刺也不為過。安全的、合理的營養攝入，成為寶寶健健康康的出生前提。
10月懷胎，對於頭娃的媽媽來説，就是一種煎熬。不斷安慰自己，不斷給自己打氣，終於到了“大決戰”。最後的3個月是寶寶生長最迅速的間斷，所以準媽媽必須保證合理的、質量的吃東西。
針對準媽媽孕後期，米蘭提供如下幾點營養攝取建議：
①一定要保證食物的安全和質量、少量多品類。②多吃點海魚，給自己適當攝取些蛋白質和脂肪酸③適量大米和麪粉等主食，防止胎兒過大，增加分娩的困難④增加鈣和鐵的攝入
飲食巧安排準媽媽可以根據醫生給的建議，結合自身的體重，量身制定一份食譜，為最後一刻“戰鬥”多儲備能量。必須做到少吃多餐，儘量清淡為主，切勿吃太鹹和太膩的食物。女人真的不容易，身不由己。你覺得呢？！