12月21日是冬至，古人對冬至的認識是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至是養生進補的大好時機。廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科副主任中醫師高三德提醒，並不是所有人都需要進補，中醫的治療原則是“虛者補之”，體虛則補，不虛則正常飲食就可以了。
進補講究多。高三德稱，主要是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有不同的補法。市民應當分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾疏肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。
氣虛：常有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，可選用黃芪、黨蔘、山藥、紅參等。
血虛：常有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，可選用鹿茸、當歸、阿膠、枸杞、龍眼肉、紅棗等。
陰虛：常有潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽乾、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰，可選用銀耳、鱉甲、麥冬、沙蔘、玉竹等。
陽虛：常有面色蒼白、四肢不温、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，常可選用鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。（記者 餘燕紅）