社會發展的進步，人們的生活水平在不斷的提高，越來越多的人，開始注重的飲食的健康和養生。近年來，我國骨質疏鬆的人羣是越來越多了，雖然生活條件變好的了，營養價值也高了，為什麼骨質疏鬆的人羣越來越多了呢？
其實，影響骨質疏鬆的原因有很多，包括遺傳問題，年齡因素，體格因素，飲食方式等等很多。
很多人也都知道，骨質疏鬆的形成就是由於體內缺鈣導致的。經常的補鈣就可以促進體內的鈣元素的，吸收，減少骨質疏鬆的發病率，很多人都喜歡喝牛奶補鈣，但是，牛奶天天喝，為什麼還是骨質疏鬆呢？
原因在於，牛奶中含有的鈣元素是非常的低的，並且根據人體質的不同，所吸收的營養元素也是不同的，還有一大部分原因就是喝牛奶補鈣並不是全部都會補充到骨骼中，而是全身性的補鈣。
還有一部分的人是乳糖不耐受的患者，不能喝牛奶，一盒牛奶就會造成腹瀉的情況出現，而且有些人對於牛奶中的蛋白質和乳糖會出現過敏，這樣不僅吸收率比較低，而且還會造成很眼中的後果。
多喝牛奶並不能預防骨質疏鬆。醫生：真正有用的是它
想要通過喝牛奶來進行補鈣的效率是非常低的，骨質疏鬆的發病的主要原因是由於體內的骨骼得不到充分的營養餐，從而出現了骨質疏鬆的問題。那麼需要進行補充對於骨骼和營養元素能夠聯繫在一起的物質，就能夠促進骨骼中的鈣的吸收，從而起到補骨的效果。
它指的是骨脂蛋白，骨脂蛋白中含有中草藥補骨脂、淫羊藿等提取物，自古就在《骨科簡史》中就有關記載補骨的作用，如今經過提取物作用於增骨量上，可以更好加速骨骼生長，緩骨鈣流失，防治骨質疏鬆。
骨脂蛋白是一種促進骨骼營養的一種元素，可以起到運輸營養到谷歌上，傳輸營養和氧氣，促進體內的鈣的吸收，同時可以把體內的二氧化碳和垃圾排出體外，減少體內的骨量流失，預防骨質疏鬆的產生。
日常堅持3個好習慣，骨質疏鬆離你遠遠的！
1，保持良好的作息
骨質疏鬆在中老年人身上的發病率是比較多的，所以，建議在生活中老年人要保持合理的作息，避免經常的熬夜，隨着智能手機的普及，越來越多的人喜歡熬夜看電視或者刷新聞，有時候一看就到後半夜了，嚴重影響着睡眠的質量。
人到中年之後，身體的代謝和激素的水平都在下降，如果不能夠保持良好的睡眠，會導致骨細胞的合成的速度減弱，並且經常的熬夜，體內的鈣元素也會加速的減少。
建議在生活中保持良好的作息，有利於骨骼的快速恢復。
2，堅持健康的飲食
健康的飲食，在生活中是非常重要，生活中要學會避免一些高熱量的食物。高熱量的食物對於腸胃的代謝和體內鈣的吸收都有着很大的影響。如果不及時的注意，那麼，就會導致體內的鈣元素的下降。
3，堅持運動
運動可以促進身體的代謝，提升體內的肌肉含量，並且隨着年齡的增加，體內的肌肉含量也在下降，經常運動，可以促進體內鈣的吸收，減少骨質疏鬆的情況