白蘿蔔和此物一起燉，色斑淡了，消化好了，給身體做個“大掃除”

白蘿蔔和此物一起燉，色斑淡了，消化好了，給身體做個“大掃除”

白蘿蔔生活中最常見的平民食材，它價格不高口感脆嫩，是人們餐桌上的常見菜，有些人幾乎天天都會吃白蘿蔔，但是你們在吃白蘿蔔時知道它含有哪些營養成分嗎？瞭解它具體的功效與作用嗎？

白蘿蔔是一種性質寒涼的食材，平時人們食用以後可以清熱解毒，能有效預防人類多種上火症狀發生，除此以外，它還能滋陰潤肺，也能擴張氣管，消除氣管中的炎症，能稀釋痰液，加快痰液排出，它對人類的肺燥咳嗽以及痰多等不良症狀，都有明顯預防與緩解作用。

白蘿蔔含有芥子油，澱粉酶和粗纖維，具有促進消化增強食慾

白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況，具有很好的美容養顏的功效

健康搭配：白蘿蔔和牛肉

白蘿蔔與牛肉一葷一素搭配，可以淡化色斑，促進消化，給身體做個“大掃除”，既可以補充蛋白質又可以保持身材。

（圖片來源於網絡）