人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養生、滋補身體！

豆角

春天到了，很多人都喜歡吃豆角，豆角中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質，這些物質進入腸道以後能吸水膨脹，可以促進腸胃蠕動，而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素，對預防便秘起到重要作用。

菊花

常喝菊花茶能增強人體的唾液分泌，提升人們的食慾，能抑制幽門螺桿菌的生長，還可以預防因幽門螺桿菌引起的胃潰瘍的發生，還能使血管擴張，可以起到降血壓的作用，美容養生、抵抗衰老。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含豐富的B族維生素，其中維生素B2又稱為核黃素，可以增進視力，減少視力疲勞，對視力發育有一定的好處，胡蘿蔔含有豐富的鐵元素，人體缺鐵時容易引起缺鐵性貧血，所以適當吃點胡蘿蔔還有補血的好處，美容養顏、延緩衰老。

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