想必提起青椒，香菇，大家都很熟悉，青椒不僅可以當主菜，也可以當配菜，營養價值很高，青椒搭配香菇，鮮美清香，吃起來特別的美味，能夠促進腸胃的蠕動，促進營養吸收，還能提高身體的免疫力。
豆乾是我們經常吃的食物，不僅可以單獨的烹飪，也可以和一些肉類食物混合搭配，含有豐富的蛋白質，是我們生存不可缺少的微量元素，能夠清除人體的自由基，並且幫助我們改善微循環。有補身體、促康復的功效，對於身體的健康也是很有好處的。
蘋果被譽為世界四大水果之冠，素有“美容果”“智慧果”“記憶果”等美稱，對人體有極大的好處。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高，經常吃熟蘋果可以促進腸胃的消化和吸收，同時也能淨化身體內的器官，達到排毒養顏的功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！