想必提起青椒，香菇，大家都很熟悉，青椒不仅可以当主菜，也可以当配菜，营养价值很高，青椒搭配香菇，鲜美清香，吃起来特别的美味，能够促进肠胃的蠕动，促进营养吸收，还能提高身体的免疫力。
豆干是我们经常吃的食物，不仅可以单独的烹饪，也可以和一些肉类食物混合搭配，含有丰富的蛋白质，是我们生存不可缺少的微量元素，能够清除人体的自由基，并且帮助我们改善微循环。有补身体、促康复的功效，对于身体的健康也是很有好处的。
苹果被誉为世界四大水果之冠，素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称，对人体有极大的好处。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高，经常吃熟苹果可以促进肠胃的消化和吸收，同时也能净化身体内的器官，达到排毒养颜的功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！