很多朋友對“濕氣”這個詞並不陌生，卻不知怎麼去判斷它，濕氣在人體內是看不見摸不着的，看着影響不是很大，很多人都忽略了它，俗話説：千寒易除，一濕難去，濕氣的嚴重性遠遠超出我們所認為的，一旦進入體內就會引發和惡化多種疾病，百病根源來源於濕氣。那麼大家知道祛濕的方法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？
濕氣重百病生！用不起眼的“它”泡水喝，排出體內多年老濕氣
玉米鬚
玉米鬚有清熱祛暑作用，玉米鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可祛除體內的濕熱，還有開胃作用，喝杯玉米鬚茶有相當不錯的保健作用。玉米鬚還有降血壓的功效，多喝玉米鬚茶對身體真心不錯。
薏仁、紅豆
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
芡實
又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。
花椒
很多人都不喜歡吃的調料品，但是卻有很強大的功效，花椒具有芳香健胃，温中散寒，除濕止痛，殺蟲解毒，止癢解腥；主要治療嘔吐，風寒濕痹，齒痛等症。
無論是真胖還是虛胖，都可以選擇冬瓜荷葉茶瘦身。冬瓜荷葉都是利尿滲濕的食材，冬瓜荷葉茶具有利尿消腫，排毒瘦身的功效，是夏季解暑祛濕和減肥的利器。
女生的體內濕氣太重的話，首先是排便上就能看出來，而且長時間的毒素排不出去非常容易導致我們的氣色變得不好，所以薏米紅棗是非常重要的；薏米煮水能排濕祛毒，紅棗更能幫我們補氣血，經期後，身體非常虛弱，沒有氣血，多吃多喝紅棗能夠補回來。
牛蒡茶適宜非常多的人飲用，它的功效與作用非常多，有排毒祛濕，解毒消腫的作用，堅持飲用能達到很好的祛濕效果！
燕麥的纖維素特別豐富，能在促進腸道排便的時候，將多餘的水分帶出體外，發揮排毒排水的作用，因此，常吃也有不錯的消除濕氣的作用。
不要以為蒲公英只是一種普通的植物，其實它含有蛋白質，糖水化合物，維生素等對人體有好處的物質，平時多喝利尿排毒效果好。平時體內濕氣積聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，對於身體濕氣和毒素的排出十分有利。蒲公英不僅可以排除體內濕氣，對肝臟也是起到很號的保護作用，不過小編提醒大家：胃寒，脾胃虛弱的人不適宜選擇這款茶喔，會對腸胃不好。
冬瓜可以利尿消腫，同時可以除去人體內的濕氣，人體在濕氣比較嚴重的時候，可以用冬瓜燉湯，當然如果你加一點山藥一起燉，效果會更明顯，因為山藥也是除濕的上好佳品。
