糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具有吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
吃人心果可以幫助我們起到促進消化的功效。主要是因為人心果中是含有多種維生素和食物纖維存在的,而對於這些維生素來説,是可以和食物纖維起到效果的,能很好的促進我們胃腸的蠕動,可以排毒養顏,延緩衰老。經常的食用人心果,那麼就能起到減少低血糖症狀的功效,還可以幫助人體補充能量,還能增強體質。
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內毒素,防止便秘。而且能鎮靜安神,對人類的焦慮和抑鬱失眠等症,也有一定預防作用。還含有豐富的膳食纖維和維生素c以及萵苣素和甘露醇等多種對人體有益的營養成分,它們被人體吸收以後,能促進身體代謝,也能增強身體素質。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!