現如今，時常會聽到身邊的人探討關於健康養生的話題，尤其是中老年人，更關注自己身體的健康狀況，生怕身體出現問題，怕自己病倒。即使生老病死這件事人人都會經歷，但是誰不喜歡自己活得更久一些，共享天倫之樂呢？所以，為了避免疾病找上身，平時我們要多加註意，注意養生保健，注意保持好的生活作息。吃的東西一定要健康養生，不吃刺激身體的食物，長期堅持下去，身體倍棒，遠離疾病，更加長壽！一起來看今天的資訊。
女人想氣色好，建議吃的食物，美白嫩膚，促進排毒，越吃越年輕
火龍果還富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，還能幫助大家甩掉小贅肉。
海帶
海帶主要是海里面的植物，但也是我們可以食用的食材之一，營養價值很高，特別適合亞健康的人們常吃，含有豐富的鉀，碘等礦物質，海帶中含有大量的膳食纖維，而且海帶中的脂肪含量也很低，可以作為女性減肥瘦身的一款食物。
葡萄
葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素ACE、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生
生活中經常有人説這麼一句話，“吃啥補啥”，其實真是這樣嗎？這句話有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深層次的理解這句話，如果人體缺乏鈣質，可能會導致身體出現骨質疏鬆，尤其是老年人，腿腳無力，關節痛。此時要可以多喝一些牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物，蝦皮和雞蛋都是不錯的選擇！大家一定要記住哦！每天為大家科普健康養生知識，是康普李醫師的職責，大家別忘了關注我哦！